Los mejores alimentos para cuidar la salud de tus ojos

Una buena alimentación es clave para mantener una visión saludable. Alimentos ricos en vitamina A, como zanahorias y espinacas, ayudan a proteger la retina, mientras que los ácidos grasos omega-3 del pescado reducen la sequedad ocular.

Frutas y verduras con antioxidantes, como arándanos y naranjas, contribuyen a prevenir enfermedades oculares. Mantener una dieta balanceada no solo beneficia la vista, sino la salud general del organismo.