Cómo elegir la mejor iluminación para cuidar tu vista

La iluminación juega un papel clave en la salud visual. Una luz inadecuada puede provocar fatiga ocular, dolores de cabeza y afectar el rendimiento en el trabajo o el estudio.

La luz natural es la mejor opción para la visión, ya que proporciona un espectro de colores equilibrado. Sin embargo, cuando se necesita iluminación artificial, es recomendable optar por luces LED cálidas que imiten la luz del día.

La iluminación debe ser uniforme y evitar reflejos o sombras. En el caso de la lectura, una luz directa y bien enfocada es ideal, mientras que para trabajar con pantallas se recomienda una luz tenue y difusa que no genere deslumbramiento.

Si se pasa mucho tiempo en entornos mal iluminados, es importante hacer pausas visuales frecuentes y ajustar la iluminación según la actividad que se realice.