Cómo afectan las alergias estacionales a los ojos y qué hacer al respecto

Estudios han demostrado que pasar tiempo al aire libre reduce el riesgo de desarrollar miopía, especialmente en niños. La luz del sol ayuda a regular la producción de dopamina en la retina, lo que contribuye a un crecimiento ocular adecuado y evita el alargamiento excesivo del ojo, una de las causas principales de la miopía.

Además, la luz natural mejora el bienestar general, regula el ciclo del sueño y ayuda a reducir la fatiga ocular. Pasar muchas horas en interiores con iluminación artificial puede forzar la vista y contribuir al cansancio visual, especialmente en personas que trabajan frente a pantallas.

Para aprovechar los beneficios de la luz natural, se recomienda realizar actividades al aire libre al menos 30-60 minutos al día, preferiblemente en la mañana o al atardecer para evitar la exposición excesiva a la radiación ultravioleta. Es fundamental usar gafas de sol con filtro UV para proteger los ojos de los efectos nocivos del sol.

En el caso de los espacios cerrados, optimizar la iluminación con luz natural indirecta y tomar descansos frecuentes al mirar pantallas puede ayudar a mantener una visión más relajada y prevenir la fatiga ocular.